在世界睡眠日来临之际，帮宝适联合婴幼儿睡眠与儿童心理领域专家，在帮宝适北京研发中心举办“帮宝适睡整觉专家课堂”活动，并邀请多家媒体代表出席。围绕新手家庭普遍关注的婴幼儿夜醒频繁、入睡困难、睡眠不踏实等问题，专家与嘉宾展开讨论与分享，共同发布了《帮宝适321睡整觉法则》，为家庭提供更易理解、便于执行的睡眠引导思路，助力实现“宝宝睡整觉，全家好安心”。

“宝宝睡整觉，全家好安心”帮宝适睡整觉专家课堂活动

专家课堂：从睡眠规律与心理安全感出发，给出可执行建议

活动现场，婴幼儿睡眠专家、美国婴幼儿睡眠师协会成员刘虔女士与中国科学院心理研究所教授陈祉妍女士，分别从婴幼儿睡眠科学与儿童心理发展角度，分享了帮助宝宝建立规律作息与安全感的关键要点。

刘虔女士表示，帮助宝宝逐步形成规律作息的核心在于建立清晰的昼夜区分：白天可保留适度环境声，夜晚尽量保持安静；同时配合相对固定的睡前流程，并在长期坚持中逐步形成稳定的入睡信号。

陈祉妍教授强调，家长情绪状态会影响宝宝的安全感与睡眠稳定性。营造平和、稳定的照护氛围，有助于宝宝更安心入睡。

两位专家做客帮宝适睡整觉专家课堂，倾情分享宝宝睡整觉的秘诀。

基于专家建议与现场讨论内容，《帮宝适321睡整觉法则》梳理了影响宝宝夜间睡眠的关键环节，帮助家长更系统地理解如何让宝宝睡得更稳。

帮宝适321睡整觉法则

夜间照护：减少不适干扰，提升整夜睡眠体验

在321睡整觉法则中，减少夜间不适带来的干扰是提升睡眠连续性的重点。帮宝适结合夜间使用场景，建议家长根据宝宝实际情况选择更适合夜间的纸尿裤，以减少因潮湿、贴身不适或渗漏等因素引起的夜醒。

帮宝适研发总监殷其蕾女士介绍，夜用产品在透气、干爽与防漏结构等方面进行了针对性设计，更好地适配宝宝夜间较长时间的穿着需求。

帮宝适研发总监殷其蕾女士讲述夜用专研拉拉裤的设计巧思。

现场通过体验与展示环节，帮助来宾更直观理解夜间使用场景下的关注重点。

资深育儿博主@Miko 带娃日记（左）与帮宝适研发科学家辛敏轩女士（右）现场共同实验展示。

持续共创：把科学育儿经验带给更多家庭

帮宝适品牌传播与公关总监刘岳路女士表示，未来品牌将继续关注家长的真实需求，携手育儿专家与各方伙伴，分享更科学、更可操作的育儿知识与经验，支持更多家庭建立稳定的宝宝睡眠习惯。用65年新生专研的爱与科技力量，守护中国宝宝健康成长！

https://baby.sina.com.cn/myyp/hyxw/2026-03-20/doc-inhrrreu4017668.shtml